夏季养生要遵循四个原则 [夏季养生]

夏季保健需遵循四项原则：

1、调理脾胃

夏季湿邪盛行，加上脾胃功能较弱，常导致胃口不佳、腹泻等症状。因此，常食用健脾利湿的食物，如藿香、莲子、佩兰等。[善世堂]

2、清热解暑

夏日气温高，人体心火旺盛，可选择具有清热解毒、清火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。

3、滋补肺肾

夏季肺金、肾水虚弱，需注意滋补肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚等药材，以及五味子等药物，以防止过多出汗导致津液流失。

4、夏季治冬病[369bang.com]

夏季阳气盛行，可采用内服中药结合针灸等外治方法来治疗冬季常见疾病。例如，使用鲜芝麻花搓揉易冻伤处，预防冬季冻疮；贴膏药在穴位上，治疗冬季哮喘和鼻炎。