夏季养生好方法 做好这些远离疾病 [夏季养生]

夏季保健秘诀 预防疾病从这些做起[www.369bang.com]

现在我们已经进入夏季，这是一年中最炎热的季节。在这个时候，我们需要特别注意许多方面。选择适当的方法来保健对身体健康是有益的。少吃肥肉是一个好主意。

高脂肪饮食会降低免疫系统功能，建议每天摄入脂肪控制在总热量的25%—30%。尤其要选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸。虽然很多人喜欢吃肥肉，但实际上不利于健康。在夏季尽量避免食用肥肉是明智之举。

唱歌也是一个好方法。

唱歌有助于改善心情，提高体内抗体水平[善世堂]。在演奏打击乐的同时哼唱，抗体水平更高。因此，在夏季经常听音乐、唱歌对身体健康有益。这可以有效地帮助平静心情，对夏季的身体健康有益。

抚摸宠物也是一个好主意。

轻抚宠物18分钟可以显著提高体内球蛋白A水平，这有助于抵抗病菌。宠物带来的愉快情绪还可以促进大脑释放增强免疫力的化学物质。如果养宠物，经常陪伴宠物对健康有益。这不仅可以帮助保持良好心情，还可以帮助放松身心。

以上是夏季保健的一些好方法，需要注意的地方很多。但只要我们能够做到这些，就能够在夏季保持健康。所以朋友们不要错过这些保健的好方法。