夏季养生先养肾 教你几招很有效 [夏季养生]

夏季保健重在滋补肾脏，以下是几种有效方法：

每天适量食用韭菜

夏季时，首选应该是韭菜，因为它被认为是一种温补阳气的食物。韭菜富含挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、强肾等功效。在夏季食用韭菜对健康有益，尤其对肾脏健康非常有帮助。此外，夏季食用韭菜口感鲜美，可作为荤菜的佐料，也可用来炒菜，增加风味，对夏季健康有益。

增加甘味食物摄入[微信：yyds2488]

夏季时，应该增加摄入甘味食物，这种食物对健康同样有益。如果肝气过旺，会抑制脾胃消化功能，导致消化功能下降。甘味食物可以补益身体，调和脾胃，缓和刺激性食物和药物对身体的伤害。因此，夏季应该增加甘味食物的摄入量，尤其是小孩子，因为他们的脾胃较弱，适量摄入甘味食物有助于增强脾胃功能，抵御肝气的侵害。因此，在夏季我们应该多食甘味食物[善世堂]。