夏季天然导致没精神 补充钾帮助提神 [夏季养生]

夏季容易让人感到疲倦，高温会影响健康[善世堂]。因此，在夏季养生时需要注意调节，特别是增加摄入钾元素。很多人在饮食中缺乏粗粮、蔬菜、豆制品和水果，偏爱肉类和重口味食物，喜欢吃含钠量高的零食。过多摄入钠会导致钾排出过多，造成缺钾问题。因此，夏季应该多食用紫菜、蘑菇、豆类等补钾食物，以提神解疲劳。此外，喝红茶或绿茶也是一个不错的选择，同时限制钠摄入，食用高钾低钠盐。需要注意的是，肾功能衰竭患者应避免高钾食物[369bang.com]。通过这些方法，可以改善夏季疲劳问题，保持精神状态。