夏季容易缺水 注意补水按时起居 [夏季养生]

夏季容易出现缺水问题，因此要及时补水。此外，夏季高温容易导致身体不适，湿气也比较重，因此需要注意养生。首先要多喝水，每天喝七八杯温水是比较好的选择[www.369bang.com]。保持身体水分和补充水分对维持正常生理功能至关重要。此外，夏季失水会导致皮肤干燥、皱纹增多，加速衰老，因此补水很重要。另外，适量饮用矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁也是不错的选择[善世堂]。

另外，夏季要注意合理作息。建议晚睡早起，中午可以午睡。避免在阴凉处久坐、久卧、久睡，也不要过度使用电风扇，以免引起不适。合理的作息可以帮助预防疾病，是夏季健康养生的关键。因此，在夏季养生过程中，除了多喝水外，合理作息也是必须要重视的。