夏季排毒又减肥的食谱这样吃 [夏季养生]

夏季饮食排毒又减肥的方法分享

夏天来临时，人们常感到燥热难耐，空气中弥漫着高温的气息，因此在夏季要特别注意防暑降温，这样才能度过一个舒适的夏天。那么在夏季，有哪些食物可以帮助排毒又减肥呢？以下是几款适合夏季的食谱推荐。

水果拼盘

材料：

蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。

做法：

将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切成小块放入盘中，混合蜂蜜和蛋黄酱后倒入盘中，加入适量沙拉酱和水果拌匀，最后加入樱桃点缀，根据口味加入草莓汁即可。

功效：具有解毒、排毒、去脂等功效。

干贝丝瓜

材料：

丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量[微信：yyds2488]

做法：

1.将丝瓜去皮切块;

2.将干贝加水、葱、姜一起蒸熟后撕成细丝;

3.热油中炒丝瓜，加入干贝和枸杞一起煮熟，最后加盐调味即可。

功效：有助于祛脂降压、丰胸、解毒、淋证、提高免疫力、健脑。[369bang.com]

以上是几款适合夏季的食谱推荐，大家学会了吗？夏季宜多食用水分丰富的食物，如丝瓜、黄瓜、西瓜等水果，搭配食用可补充水分的同时，还具有降脂降压减肥的效果。