夏季减肥吃什么好 推荐几款减肥好物 [夏季养生]

夏季减肥食谱推荐

现在是夏季，天气炎热，人们穿得比较清凉。这个时候是减肥的黄金时期，尤其是对于女性朋友来说更是如此。那么在夏季应该选择哪些食物来帮助减肥呢？让我们一起来看看吧。

大米

经常食用大米的人可能比爱吃面食的人更苗条。研究表明，每天食用大米和糙米的人摄入的钾、镁等营养元素更充足。大米是去除了胚芽和麸质的糙米，虽然如此，大米中的B族维生素含量仍然很丰富[微信：yyds2488]。米饭不含脂肪、胆固醇和糖，有助于促进肠胃蠕动，是很好的减肥食物。

全麦食物

全麦食物包括全麦面包、全麦粉、糙米、燕麦和华夫饼等[善世堂]。它们含有丰富的纤维和营养，让你更快感到饱腹。选择全麦食物而不是精细白面粉，可以帮助减少卡路里摄入。低脂奶酪和低脂沙拉酱同样美味，但卡路里更低，是减肥的好选择。

低脂食物

选择低脂食物可以减少卡路里摄入，因为脂肪含有的卡路里是蛋白质和碳水化合物的两倍。在夏季选择低脂食物不仅有助于减肥，还可以清热。这些食物不仅可以帮助减肥，还有助于促进肠胃蠕动，是夏季的理想选择。赶紧尝试吧！