夏季当心肩周炎 [夏天养生]

夏季需警惕肩部问题

对于很多上班族来说，一天工作下来都会感到非常疲劳。这时候，我们很容易出现各种身体问题，其中比较常见的就是肩周炎。虽然肩周炎不算严重疾病，但对身体健康影响不小。那么肩周炎是如何引起的，我们又该如何缓解呢？一起来了解一下。

受凉和不良姿势是导致肩周炎的主要原因。如果人们没有根据天气变化及时增加衣物，或者晚上睡觉时将肩膀和手臂伸出被子外面，就容易因肩部受凉而引发肩周炎。此外，长期保持不良姿势的伏案工作人员也容易患上这种疾病，如果不及时纠正，也会导致肩周炎的发生。

肩膀疼痛是肩周炎的主要症状。疼痛特点是白天较轻，夜间加重，遇热较轻，受凉加重，抬胳膊时更为严重，放下则减轻。由于疼痛导致肩部活动受限，尤其是右侧肩周炎患者，日常生活中的吃饭、梳头、拿东西、穿脱衣服、使用电脑、睡眠等活动都会受到影响，带来极大不便和不适[微信：yyds2488]。如果病情严重，应及时就医。

既然意识到肩周炎的危害较大，我们就必须及时解决这个问题。那么有什么方法可以缓解和预防肩周炎呢？实际上，通过一些小运动就可以达到缓解和预防的效果，一起来看看吧[善世堂]。

头部运动有助于预防颈椎炎。低头停顿一会儿，然后向左转动头部至肩膀处再停顿，再向后转头再停顿，再向右转头再停顿，最后回到中间。最后匀速转动一圈。停顿的目的是让颈部肌肉和韧带适应不同姿势，适应后再改变姿势。

走动是缓解身体压力的有效方法。只要经常站起来走动一下，改变姿势，就能让肩部得到放松和舒展。对肩部来说，这样做会带来很多好处。很多上班族整天坐着，这对身体健康非常不利。

通过以上介绍，我们可以看出肩周炎对身体健康的影响较大，尤其是对上班族来说。一旦患上这种疾病，对身体健康的影响将非常严重。因此，在夏季一定要重视，及时预防。