夏季吹空调多 帮你健康吹空调 [夏天养生]

夏季多使用空调，要注意健康

目前正值夏季，天气异常炎热，我们需要特别关注的事项很多，尤其是要注意空调的使用。许多人喜欢开空调，但随意使用空调对身体健康并不利。下面让我们看看如何更好地使用空调。[微信：yyds2488]

室内外温差不宜过大

忽冷忽热是导致身体不适，甚至可能引发疾病的主要原因之一。夏天最好将空调温度设定在26度至28度之间。空调温度设置在室外温度相差不超过5度的范围内，是人体比较适应和舒适的温度。虽然许多空调设备有“急冷”功能，但建议尽量少用或不用。离开空调房间时最好先关闭空调，打开门窗，等待身体适应后再离开，否则不利于身体健康。

经常活动身体

做深呼吸并挺直腰部，保持2-3秒钟，重复4-8次。这个动作可以增强腰部和腹部肌肉力量，预防腰背酸痛。用力向后拉肩膀，使背部肌肉紧绷，肩胛骨靠拢。保持这个姿势4-6秒钟，重复4-8次[善世堂]。多做几次可以缓解肌肉紧张，放松关节。经常活动身体可以帮助我们更好地放松，对身体有很多好处。

出汗时避免对着空调吹

在大量出汗后不要立即进入温度很低的空调房间，如果出汗后要进入空调房间，最好先换掉湿衣服，擦干汗水。千万不要贪图舒适而站在空调出风口前，尤其要避免空调直接吹向颈部，这对颈部健康有威胁，对身体健康非常不利。要保持健康的身体，就要学会避免这种情况发生。

以上是关于使用空调时需要注意的事项，可以看出在使用空调时需要注意的地方很多。如果重视这些问题，才能更健康地使用空调。