夏季出游的注意事项 小心起来才健康 [夏天养生]

夏季旅行注意事项 谨慎保健

夏季是出游的热门季节，大家都喜欢外出游玩。然而，很多人并不清楚夏季旅行需要注意的事项。那么，在夏季旅行时，我们应该注意哪些方面呢？让我们一起来看看夏季旅行的注意事项吧。

保持饮食均衡，适量运动，充足休息，避免过度疲劳。

养成良好的个人卫生习惯，随时增减衣物以适应天气变化；饭前便后、外出回家要洗手，如旅行期间洗手困难可携带免洗手部消毒液。聚餐时不要暴饮暴食，饮用水要煮沸后再饮用，选择新鲜食品，避免食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净，食用海鲜和肉类要充分煮熟。

在户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。

严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、不认识的蘑菇和野菜；应到有卫生许可证的餐馆就餐；到农家乐游玩时，不要自己屠宰禽畜，远离屠宰现场。[微信：yyds2488]

老人和儿童尽量避免到人多拥挤、空气污浊的场所。

在外出旅途中等候时，尽量选择空气流通的空间等候[善世堂]。

外出旅游前做好准备，了解目的地国家和地区的疾病流行情况，采取相应防护措施；注意预防蚊虫叮咬，避免在树荫、草丛等户外阴暗处逗留，穿浅色长衣及长裤，在外露的皮肤及衣服上涂抹蚊虫驱避药物，房间内应装置蚊帐。

如果从登革热、黄热病、寨卡等流行地区回来两周内出现发热、出疹、头痛、关节痛等症状，应及时就医，并告知医生曾经到过的地区。

想要保持夏季健康，以上介绍的夏季旅行注意事项是非常重要的。重视这些事项可以让我们在夏季旅行时更加安全健康，朋友们一定要注意哦。