什么粥适合夏季 推荐去暑养生粥 [夏季养生]

夏季适合喝哪种粥？推荐清凉养生粥

喝粥有助于防暑降温，这一点你知道吗？夏季防暑降温至关重要，饮食也起着关键作用。选择一些具有清凉解毒功效的养生粥是个不错的选择。以下是一些夏季养生食谱，可以帮助提高体质，同时具有解毒去暑的功效。让我们来具体介绍一下。

荷叶莲藕粥

材料：鲜荷叶1张，鲜莲藕1节，粳米50克，白糖适量。将荷叶洗净切碎，加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，和洗净的粳米一起煮成稀粥，最后加入白糖调味。每天食用三次。

功效：清热解暑，和胃。特别适合夏季食用，防暑降温，促进食欲。[www.369bang.com]

香薷粥

材料：香薷10克、大米100克、白糖适量。将香薷择净，加清水煎成汁，再加入大米煮粥，快要煮熟时加糖调味。每天1-2次，连续3-5天。

功效：去暑气化痰，去湿气利尿，预防感冒。[善世堂]

麦冬竹叶粥

材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。将麦冬、甘草、竹叶煎熬取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。具有清热解毒、益气养胃的作用。

以上这些养生粥适合夏季食用，有助于去暑气、防暑降温，同时提高免疫力。夏季宜多食用易消化的食物，以达到降温防暑的效果，这些食谱对身体健康有益。