推荐春季的养生粥 这样吃更健康 [春季养生]

推荐春季的养生粥 享受更健康的饮食方式[www.369bang.com]

粥是一种非常有益的食物，经常食用对我们的健康有很多好处，可以起到很强的保健作用。特别是在春季，经常食用养生粥的好处更是不言而喻。那么，我们应该选择哪种粥呢？让我们一起来看看吧。

山药粥

制作方法：将鲜山药100～200克洗净切片，与粳米100克一起煮成粥食用。

功效：山药味道甘甜平和，是一种滋补脾、肺、肾的食物。现代药理研究表明，山药含有淀粉酶、糖蛋白、自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补功效。春季食用山药粥不仅能滋补肾肺、美容养颜，还能延年益寿。而且，山药粥的味道也很不错。在春季经常食用这种食物有很多好处，绝对不容错过。

菠菜粥

制作方法：将500克菠菜、200克粳米、25克猪油、5克精盐、3克味精、2克胡椒粉加水适量一起煮成粥。

功效：菠菜粥具有养血止血、润燥通便的作用，适合血虚肠燥、大便秘结的人食用。特别适合患有慢性便秘、习惯性便秘、痔疮便血、小便不畅、高血压引起头晕等症状的人食用。在春季经常食用这种食物有很多好处，可以帮助我们保持健康，绝对不容错过。

杏仁粥

制作方法：取20个去皮杏仁、50克大米，煮成粥后加少许白糖或食盐。

功效：杏仁不仅具有美容养颜的功效，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能降低胆固醇含量，减少心脏病和其他慢性疾病的发病风险。杏仁粥有止咳定喘、祛痰润燥、养心安神的功效，适合失眠、焦虑症状的人食用。对女性朋友来说，杏仁粥也有很多好处，可以帮助美容养颜。因此，女性朋友们一定不要错过这种食物。

以上就是我们推荐的几种食物，这些养生粥不仅味道出色，营养价值也很高。在春季经常食用这些食物对大多数人来说有很多好处，可以帮助我们保持健康，绝对不容错过。[www.369bang.com]