春季早餐吃什么 火腿、橙子、煎蛋 [春季养生]

春季到了，天亮得早了许多，大家都习惯早起了。但是早起后要吃早餐，否则空空的胃会让人感到不舒服。那么，春季早餐应该吃些什么呢？苹果绿天然养生专家为您推荐几种组合，看看有没有您喜欢的。

第一种组合是橙子、菜肉馄饨和煎蛋。制作菜肉馄饨比较复杂，需要将虾肉和青菜捣成泥，加入姜、盐、葱末和水搅拌均匀做成馅料。然后将馅料包入馄饨皮中做成馄饨，煮熟即可。橙子是一种水果，切半即可食用。至于煎蛋，根据人数适量制作即可[www.369bang.com]。这种早餐口感鲜美，易于消化，有助于牙齿和骨骼健康，虾肉富含钙、磷、铁等矿物质，有助于增强免疫力。

第二种组合是青菜火腿蛋饼、饼干酸奶和苹果。制作青菜火腿蛋饼很简单，只需将鸡蛋打散加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，加入调味料搅拌均匀，煎至两面金黄即可。将饼干切小块与酸奶混合食用，苹果切半食用即可。这种早餐包含了各种营养元素，适合养生食用，而且饼干酸奶口感酸甜开胃，受宝宝们喜爱。

以上是关于春季早餐的介绍，苹果绿天然养生专家还推荐鸡蛋肉松三明治作为早餐的不错选择。制作方法简单，只需准备鸡蛋、肉松和西红柿，将煎熟的鸡蛋、薄片西红柿和肉松放在面包上，再盖上另一片面包，切成对角形即可食用。这种早餐营养价值很高，远远超过鱼类和肉类的营养价值。[善世堂]