春季中年人如何预防“胃火” [春季养生]

如何在春季中年人预防胃火

主要症状包括胸胁胀满、口苦咽干、多食善饥、口渴喜冷饮，伴有面红耳赤、心悸失眠、性急易怒、畏热汗出、头晕目眩、小便赤黄、大便秘结、舌质红、苔黄燥、脉沉弦数有利。

胃火的产生主要是由于中年人家庭生活和工作压力大，加上饮食不规律，偏爱肥腻、辛辣食物，导致体内“阳气”过多积聚，春季阳气上升，直达胃部，从而引发胃火。

预防胃火的关键在于控制饮食。首先，保持饮食规律，按时进食三餐;其次，增加水果蔬菜摄入，多喝水，调理肠胃，适当运动，及时保暖[369bang.com]。[善世堂]