春季护肤小窍门:喝这些粥有益处
现在已经是春季了,对于想要保持健康的我们来说,饮食选择变得尤为重要。正确的饮食不仅可以促进身体健康,还有助于美容养颜。以下是一些值得尝试的食谱。
黄瓜粥
材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。将大米和生姜放入锅中,加水煮至米烂后加入黄瓜片,再煮至汤稠,最后加入精盐调味即可。
功效:每日温热食用两次,有助于润泽皮肤、祛斑和减肥。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑,增白皮肤。
三仁粥
材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。
做法:将桃仁等研成细末,粳米淘洗干净后与桃仁细末和适量水一起煮沸,加入鸡蛋后文火煨粥,最后加入冰糖调味。
功效:活血化瘀、润肠通便、护肤美肤。这种食物在春季非常适合女性朋友食用,经常食用可以帮助保护皮肤。
薏仁莲子粥[www.369bang.com]
材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁洗净后用冷水浸泡3小时,莲子去心,红枣去核[369bang.com]。将薏仁与冷水放入锅中煮沸,加入莲子和红枣一起煮熟,最后加入冰糖调味。
功效:美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有疗效。在春季经常食用这种食物可以帮助保护皮肤,对我们的好处很多。
以上就是介绍的几款食谱,这些食物的营养价值非常出色,特别适合女性朋友在春季食用。除了有助于保护身体健康,还可以帮助保护皮肤健康,绝对不容错过。