春季如何保护皮肤 吃这些粥有好处 [春季养生]

春季护肤小窍门：喝这些粥有益处

现在已经是春季了，对于想要保持健康的我们来说，饮食选择变得尤为重要。正确的饮食不仅可以促进身体健康，还有助于美容养颜。以下是一些值得尝试的食谱。

黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。将大米和生姜放入锅中，加水煮至米烂后加入黄瓜片，再煮至汤稠，最后加入精盐调味即可。

功效：每日温热食用两次，有助于润泽皮肤、祛斑和减肥。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，增白皮肤。

三仁粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

做法：将桃仁等研成细末，粳米淘洗干净后与桃仁细末和适量水一起煮沸，加入鸡蛋后文火煨粥，最后加入冰糖调味。

功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤。这种食物在春季非常适合女性朋友食用，经常食用可以帮助保护皮肤。

薏仁莲子粥[www.369bang.com]

材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁洗净后用冷水浸泡3小时，莲子去心，红枣去核[369bang.com]。将薏仁与冷水放入锅中煮沸，加入莲子和红枣一起煮熟，最后加入冰糖调味。

功效：美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有疗效。在春季经常食用这种食物可以帮助保护皮肤，对我们的好处很多。

以上就是介绍的几款食谱，这些食物的营养价值非常出色，特别适合女性朋友在春季食用。除了有助于保护身体健康，还可以帮助保护皮肤健康，绝对不容错过。