标签：养生 第249页

粗粮不仅可以用来熬粥或蒸食，还可以用来煲汤，既美味又有营养。粗粮在现代生活中越来越常见，经常食用对身体非常有益[369bang.com]。南瓜枸杞甜汤是一种简单易做的粗粮汤，只需准备南瓜、枸杞和冰糖，煮熟后即可享用。另外，糙米薏仁红豆汤和益...

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到了立秋这个时候，这些运动更加适合。生命在于运动，每个季节都适合运动[369bang.com]。立秋时节，天气开始转凉，是进行运动锻炼的绝佳时机。大家都知道食补很重要，但运动更加重要。运动永远是让身体变得更好的最佳途径。在这篇文章中，我们将...

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选择适合的运动在立秋后变得至关重要。夏天的高温让人感到压抑，但随着秋天的到来，气温逐渐降低，适合户外活动。建议每天用常温水洗澡，注意保持皮肤水分。爬山可以提高身体素质，增强抵抗力，特别有益于心肺功能。骑行或快走被称为耐寒运动，可以增强体质，...

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秋天养生需要注意适度贴秋膘，但并非所有人都适合。经过炎炎夏日的折磨，人体内的营养会有所消耗，适当贴秋膘有助于恢复体力。然而，贴秋膘并不意味着大量食用肉类，而是要注意荤素搭配。对于食欲不振的人，可以选择山药、小米煮成粥来促进脾胃功能的恢复；而...

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进入立秋后，天气逐渐凉爽。尽管秋老虎仍然存在，这段时间是中暑的高发季节。因此，我们家中备有的防暑药材在这个时候还不能收起来，以备不时之需。在这篇文章中，我们列举了几种防暑药材，同时也具有排毒的作用。需要注意的是，不同人群适合的药材也不同。 ...

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秋季容易出现咳嗽和咳痰等症状，这可能是因为干燥的天气导致身体不适。为了缓解这种情况，我们可以多食用一些滋阴润燥的食物，其中百合是一个不错的选择。百合雪梨粥是一道养心安神的食谱，它含有糯米、雪梨、百合和冰糖等主要食材[369bang.com]...

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秋季清热去火的食谱——百合半夏薏米汤 随着立秋的到来，秋季即将到来，这个季节容易让人感到火气上升，因为空气干燥，呼吸系统疾病也容易发生。为了清热去火，同时保持健康的脾胃功能，很多人都在寻找适合秋季食用的食谱。下面介绍的百合半夏薏米汤就是一个...

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在白露节气时，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是所谓的“秋燥”。为了缓解这种情况，建议多食用一些蔬菜来滋润身体[369bang.com]。蔬菜是维生素和矿物质的重要来源，同时富含纤维素、果胶和有机酸[www.369bang.c...

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秋季饮食应当注重保持“秋天适合甘润”的原则，即以滋润为主。在这个原则下，建议采取“清润”来抵御外部干燥，以滋润来治疗内部干燥。 秋季干燥容易伤害体内的津液，导致肺部阴虚，因此选择能够滋润肺部生津的饮料是最好的选择。比如甘蔗汁、梨汁、西红柿汁...

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海棠果在8-9月份成熟上市，味道酸甜可口，外形类似苹果但更小。海棠果具有高药用价值，常食用可治疗风湿疾病，同时具有生津止渴、健脾止泻的功效。 在8月份食用海棠果最佳，不仅有高食用价值，还具有治疗消化不良、食积腹胀、痔疮等疾病的作用。海棠果富...

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秋季养生小贴士 保持身体健康 秋季已经到来，天气逐渐变凉，空气干燥，容易导致身体不适[善世堂]。为了保持健康，我们在秋季需要注意饮食调理[369bang.com]。少食辛辣食物，多食柔润食品如芝麻、糯米、蜂蜜等，可以滋润身体。此外，多补充水...

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小心不要购买这些月饼 随着中秋节日的临近，市面上出现了越来越多的月饼，消费者也进入了选购高峰期。然而，市面上的月饼种类繁多，价格虽然不菲，但安全性却难以保证。在选购时，消费者需要注意以下几点： 1、保健月饼多数是虚假宣传[善世堂] 市场上有...

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秋季干燥，多喝水很重要。如何正确喝水呢？首先，选择低温开水，温度约为25℃，更容易被人体吸收，有助于提高免疫力和保持皮肤水分[善世堂]。其次，喝水时要小口慢慢享受，避免吞咽空气引起不适[www.369bang.com]。最后，拒绝存放时间过...

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经常食用这些水果有助于增强免疫力，使身体更加健康。人体拥有免疫系统，这是我们不易生病的原因之一[善世堂]。因此，调节免疫力可以通过多种方式，例如多运动或多食用富含免疫力的食物。[369bang.com] 在秋季，有一些水果可以提高人体免疫力...

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随着季节的变化，现在已经进入了秋季，天气变得凉爽起来，人们也变得比较健康。然而，在秋季仍然需要注意一些事项，特别是在季节交替的时候更要小心。如果在秋季发烧了，该怎么办呢？下面让我们来看看秋季适合吃哪些水果。 荸荠：适合风热体质的人，有咳嗽痰...

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处暑时节适合品尝哪些海鲜呢？ 每年的处暑标志着夏天的结束和秋天的到来，也是海鲜最为肥美的季节。因此，许多人会在这个时候增加海鲜的摄入量。那么，在处暑时节，最适合享用哪些海鲜呢？ 1、狗虾 狗虾虽然个头不大，但味道鲜美，特别受到厦门人的喜爱。...

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哪些不良习惯会加剧秋季干燥和火气呢？每逢秋季，天气干燥，若养成不良习惯，会使秋燥和火气更加严重。那么，有哪些不良习惯会导致这种情况呢？这是一个需要大家了解的问题。以下是一些不良习惯的解释，希望能给大家提供一些参考，平时要尽量避免这些不良习惯...

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秋季到了，空气干燥，容易引起喉咙不适，干咳等症状。除了注意保暖和多喝水外，还可以通过食疗来润肺止咳。南北杏菜干猪肺汤和枇杷银耳粥都是秋季适合食用的养生食谱[www.369bang.com]。南北杏、白菜干、陈皮等食材具有润肺清热的功效，而枇...

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有哪些食物可以改善秋季失眠呢？ 秋天的气温宜人，但随着自然的凋零，我们可能会感到烦躁和沮丧。许多人在秋季会遇到失眠问题。为了解决这个问题，我们可以从饮食入手。那么，有哪些食物可以帮助改善失眠呢[善世堂]？以下是一些值得推荐的食物： 1.核桃...

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秋季流感是一种常见的传染病，会降低免疫力并引起不良症状。以下几种食疗方法可以帮助缓解流感症状。首先是橄榄白萝卜汤，橄榄和白萝卜都有清热解毒的功效。其次是绿豆茶叶汤，用于预防流感。再者是绿豆流感茶，可以清热解毒。此外，姜糯米粥和冬瓜子冲剂也是...

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